Alaraajahieronta

Toisinaan jaloille tekisi hyvää pieni hieronta. Hieronta voi olla kevyttä, rentouttavaa, lymfaattista, lihaksia muovaavaa tai herättelevää. Hieronta vähentää jäykkyyttä ja tukee nivelten liikkuvuutta. Toisinaan minulta kysytään hierontaa vain jaloille, mutta harmillisesti palveluissani ei ole tarjolla erikseen hierontapalveluita. Kerron kuitenkin hieronnasta, kenelle se sopii ja milloin hierontaan ei kannata suunnata. 

Hieronta voisi olla paikallaan, jos jalat tuntuvat kireiltä, väsyneiltä tai raskailta, istut paljon tai teet seisomatyötä, liikut paljon tai vaan kaipaat rentoutusta. Hieronnan jälkeen jalat tuntuvat kevyemmiltä ja askel suorastaan liitää eteenpäin.

Akuutit traumat, infektiot, kuume ja flunssa kannattaa parannella rauhassa ennen hierontaan suuntaamista. Hierontaa ei suositella myöskään, jos sinulla on laskimotukos, keinotekoiset suonet tai aktiivinen reumasairaus. Jos sairastat syöpää, sinulla on tekonivel tai muu vakava sairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen hoitoa. 

Jos olet kiinnostunut kokonaisvaltaisesti rentouttavasti alaraajojen hieronnasta, suosittelen tutustumaan Katrin Saarelan tarjontaan. Katrinin tapa alaraajahieronnalle on lempeä, mutta tehokas ja hoidossa käsitellään koko alaraaja lonkasta jalkaterään asti. 

Keskustelen mielelläni hieronnasta jalkaterapiakäyntien aikana ja jalkaterien rasvaushieronta ajan puitteissa sisältyy aina käynteihin luonani.